AGAにも豆乳が良い!?たくさん摂取したほうがいいの?

AGA

AGAと豆乳の関係について徹底解説!

豆乳は、健康や美容にとてもいいといわれています。

それは、豆乳には多くのビタミンEビタミンB群タンパク質イソフラボンなどといった栄養素が含まれているからです。

女性にとっては、嬉しい栄養素が多く含まれています。

そんな豆乳は、AGAの改善にも効果があるとされています。

本当に効果があるのか、どのような関係性があるのか、どんな成分が効果を発揮するのかを徹底解説します。

髪の毛の悩みをもつ方は必見ですよ。

AGAに豆乳は効果ある?

AGAに効果があるといわれているのが、豆乳に含まれるイソフラボンミネラルビタミンの成分です。

イソフラボンは、コラーゲンやヒアルロン酸といった美肌効果のある成分の分泌を促します。

ミネラルは、細胞を活発化させる働きや、血圧を安定させる働きがあります。

ビタミンは、脳の働きを安定させたり、血流を促進させる効果が期待できます。

これらの成分がAGAに効果的だといわれているんですよ。

続いては、それぞれの成分との関係について詳しくご紹介します。

イソフラボン

イソフラボンは、サプリメントなどでおなじみのポリフェノールに分類される成分の1つです。

美容業界でも人気のある成分で、多くの商品に使われています。

また、アンチエイジング効果も期待でき、活性酸素をやっつけてくれる効果もあります。

このイソフラボンが、AGAに期待できると言われている1番の理由が、ホルモンバランスに影響を及ぼす効果があるためです。

AGAは、男性ホルモンのDHTが原因とされています。

DHTの量が増えることで男性ホルモンが必要以上に増え、女性ホルモン減少の減少によって、AGAの原因につながるといわれています。

しかし、イソフラボンには、エストロゲンと呼ばれる女性ホルモンと似た成分を含んでいます。

ホルモンバランスを整え、DHTを抑制する効果が期待できます。

ミネラル

髪の毛の成長に必要なのは、タンパク質やアミノ酸といった成分が重要だと思われがちです。

しかし、AGAの対策にはミネラルも大切な成分の1つです。

ミネラルの成分であるマグネシウムカリウムなどは、髪の毛の成長に必要な栄養素です。

それは、ミネラルには、血流をよくする効果があるので、髪の毛を健康に成長させてくれる期待があります。

とくに近年は、食の欧米化に伴い、日本人はミネラル不足に陥っているといわれています。

豆乳には、このミネラルが豊富に含まれているのでAGAに効果が期待できます。

ビタミン

ビタミンは、タンパク質や亜鉛といった成分の吸収率を高めてくれる栄養素です。

タンパク質は、髪の毛の成分の半分以上を占めている大事な成分の1つ。

亜鉛は、摂取したタンパク質を髪の毛に変える働きを行っています。

この2つの成分の吸収をサポート役してくれるのがビタミンです。

豆乳には、たくさんのビタミンが含まれています。

ビタミンBビタミンEなどが豊富に含まれており、ビタミンを効率よく摂ることができます。

頭皮の環境を整える役割、血流をよくする役割があり、AGA対策にはかかせない栄養素の1つになっています。

ビタミンは、体内で生成できないため、AGA対策を行いたい場合は、意識的に摂取する必要があります。

豆乳(イソフラボン)の効果には注意点あり!?

薄毛の原因となるAGAですが、イソフラボンにはDHTの抑制効果があるといわれています。

しかし、イソフラボンにはDHTの抑制効果があるというのが、きちんと証明されていない部分があるので、注意が必要です。

DHTは、男性ホルモンであるテストステロン5αリダクターゼが結びつくことで、生成されています。

イソフラボンには、この5αリダクターゼを阻害する効果は認められており、それにともない、DHTを抑制していると考えられています。

直接DHTを抑制していると完全に確認がされているわけではありませんので、過大に効果を期待しないようにしましょう。

AGAを抑制するために豆乳をたくさん摂取したほうがいい?

AGA対策として、豆乳をたくさん摂取したほうがいいと思われるかもしれませんが、過剰摂取には注意が必要です。

確かに、豆乳にはたくさんの栄養素が含まれており、ハゲの原因となるAGA対策にも効果が期待できます。

しかし、たくさん摂取しすぎると逆効果になる可能性があります。

例えば、体を冷やす作用があるカリウムの取りすぎにより、血行が悪くなる恐れがあります。

イソフラボンには、ホルモンバランスを乱す恐れがあります。

さらに、プロゲステロンと呼ばれるホルモンの分泌を促進させます。

プロゲステロンには、体臭がきつくなる恐れがあります。

過剰摂取にはこうした恐れがあるため注意が必要です。

そのため、きちんと量を調節して摂取することが大切です。

AGAの抑制にイソフラボンを摂取するならサプリもおすすめ!

では、イソフラボンを効率よく摂取したい場合には、どうしたらいいのか悩む方も多いかと思います。

そんな方には、サプリでの摂取がお勧めです

特に今は、イソフラボンを豊富に含んだサプリが豊富にあり、種類も様々です。

今回は、そんなサプリの中から、おすすめの商品を3点ご紹介します。

ネイチャーメイド 大豆イソフラボン

「ネイチャーメイド大豆イソフラボン」は、女性にお勧めの商品です。

特に、美容に気を使っている方、いつまでも若々しくいたい方、無理なく続けたい方にお勧めです。

この商品を使うことで、様々な効果が期待できます。

ここで、期待できる効果をご紹介します。

  1. ニキビなどの肌荒れの改善
  2. 髪の毛のツヤ
  3. 頭皮状態の改善
  4. 生理不順の改善

こうした効果が「ネイチャーメイド大豆イソフラボン」に期待できます。

また、イソフラボンも豊富に含まれているため、AGA対策にもお勧めの商品です。

主に女性をターゲットにした商品ですが、イソフラボンを効率よく摂取したい男性にもお勧めの商品です。

ボストンサプリ

ボストンサプリは、薄毛やハゲに悩む男性にお勧めのサプリです。

育毛効果が期待できる成分が豊富に含まれており、メディアにも取り上げられるなど注目されているサプリの1つです。

特に注目の4大成分である、ノコギリヤシ亜鉛イソフラボンコラーゲンペプチドの4つの成分がバランスよく配合されています。

AGAにいいとされているイソフラボンも豊富に含まれているので、お勧めの商品です。

この商品で期待できる効果をご紹介します。

  1. 抜け毛抑制の効果
  2. AGAの改善
  3. 頭皮状態の改善

このような効果が期待できます。

副作用など心配されているか方や内服薬が心配な方、初めての薄毛や脱毛対策にお勧めの商品です。

公式サイトはこちら

GUNGUN(ぐんぐん)

ぐんぐんは、モンドセレクションを3年連続で受賞したサプリです。

AGAの対策を行う際に心配なのが副作用ですが、このサプリは安心して利用できるように開発されました。

育毛効果や、女性に嬉しい美肌効果が期待できる成分を配合しており、男性ホルモンにも効果的です。

副作用のリスクが少なく、男性でも女性でも性別を問わず利用できるのが嬉しい点ですよね。

この商品で期待できる効果は、主に4つあります。

  1. 髪質の改善
  2. 薄毛の改善
  3. 免疫力の向上
  4. 高い育毛効果

このような効果が「GUNGUN」には、期待できます。

多くの厳しい審査基準をクリアしている商品です。

髪質の改善だけでなく、健康に気を使っている方などにもお勧めの商品になっています。

公式サイトはこちら

まとめ

今回はAGAと豆乳の関係について解説してきました。

AGAには豆乳が効果的であることがおわかりいただけたかと思います。

しかし、豆乳の過剰摂取は逆効果になる可能性があります。

そうしたことを踏まえて、豆乳でAGA対策を行うことをお勧めします。

また普段の食事で摂取できない栄養を、サプリで補うことも大切です。

ご自身の髪の毛、頭皮の状態をきちんと確認したうえで対策を行うようにしましょう。