産後の抜け毛と同時に頭皮にかゆみが!どうすればいいの?

産後は抜け毛と頭皮のかゆみが現れる!?

産後の抜け毛や頭皮のかゆみに悩まされていませんか?

出産という大きな仕事を終えた多くのママにやってくるのは、育児に加えて大量の抜け毛と頭皮のかゆみです。

今までにないほどの抜け毛の量に驚き、ショックを受けるママは多いのです。

また、頭皮のかゆみも治まらずどうすればいいのか悩むママが増えています。

慣れない育児や、家事との両立でストレスフルな生活を送る中での抜け毛や頭皮のかゆみはどうすればいいのでしょうか。

それでは、産後に発生する抜け毛や頭皮のかゆみについて解説していきましょう。

産後の抜け毛から起こるかゆみの原因

産後の抜け毛から起こるかゆみの原因はなんでしょうか?

出産後の抜け毛はよく耳にしますが、かゆみは聞いたことない方が多いのではないでしょうか。

産後は慣れない育児や赤ちゃんのお世話、睡眠不足などでストレスを抱えるママは多いのです。

しかし抜け毛に加えて、かゆみまで発生するとストレスもより感じてしまいますよね。

どうしてこのような頭皮トラブルが引き起こされてしまうのでしょうか。

そこで今回は、この疑問に対して詳しく解説していきます。

頭皮の衛生状態

出産後に、出産前と同じように頭皮のケアをする時間はありますか?

多くのママが、赤ちゃんのお世話に時間を取られて自分の頭皮ケアなんて手が回っていないのではないでしょうか。

産後の抜け毛から起こるかゆみの原因として、まずは頭皮の衛生状態が原因として挙げられます。

出産前と異なり、産後は育児に疲れて丁寧にシャンプーする心身の余裕もあまりありませんよね。

自分のケアをおろそかにしてしまい、洗いやシャンプーのすすぎが不十分になることもあります。

その結果、頭皮が不衛生となり頭皮環境が悪化して抜け毛やかゆみが引き起こされてしまうのです。

頭皮の乾燥

頭皮の乾燥もまた産後の抜け毛から起こるかゆみの原因の一つです。

産後は敏感肌になるママが多く、今まで使っていた化粧品やスキンケア品などが合わなくなるケースが多くなります。

その体の変化に気付かずに、妊娠中や妊娠前と同じようなシャンプーを使うことで頭皮環境が悪化することがあるのです。

刺激の強いシャンプーを使うことで、頭皮に必要な皮脂が洗い流されてしまいます。

その結果、頭皮が乾燥し抜け毛などの頭皮トラブルが引き起こされることがあるのです。

出産前と異なり、産後は自分の身だしなみやスキンケアなどに時間的余裕がありませんよね。

そのため、自分の体の変化に気付きにくくなるケースが多いのです。

頭皮の血行不良

産後の抜け毛から起こるかゆみの原因として、頭皮の血行不良も原因の一つとして挙げられます。

頭皮の乾燥や慢性的なストレスは、血行不良を引き起こすのです。

育児と家事の両立や、睡眠不足でママは日々大きなストレスを抱えていますよね。

ママの頑張りとは裏腹に、実はそのストレスが頭皮の乾燥や血行不良へと導いているのです。

頭皮の血行が悪くなると髪に栄養が運ばれにくくなり、髪や頭皮が栄養不足状態となります。

髪の成長がブロックされることで、髪が弱く細くなり頭皮環境が悪化してしまうのです。

その結果、抜け毛などの頭皮トラブルが発生してしまいます。

ホルモンバランスの乱れ

産後の抜け毛から起こるかゆみの原因として、ホルモンバランスの乱れも原因の一つです。

妊娠中は、女性ホルモンである「エストロゲン」がたくさん分泌されます。

これは、たくさん分泌することで赤ちゃんを大きく育てているのです。

しかし、産後はこのホルモンの分泌が一気に減少するためホルモンバランスが乱れてしまいます。

その結果、抜け毛などの頭皮トラブルが引き起こされてしまうのです。

また、産後は栄養不足にも陥りやすくストレスも抱え込みやすいためホルモンバランスが乱れてしまいます。

産後抜け毛からのかゆみを抑える対処法

産後の抜け毛から起こるかゆみには、多くの原因があることが分かりましたね。

産後のママは育児や家事に追われて忙しいのですが、抜け毛などの頭皮トラブルは一刻も早く改善したいですよね。

そこで、産後抜け毛からの頭皮トラブルを抑える対処法について解説していきます。

赤ちゃんのお世話を優先にしているママは、どうしても自分の時間やオシャレを後回しにしてしまいがちです。

しかし赤ちゃんを守るためには、ママも自分の体を大切にしなくてはいけません。

産後の抜け毛などの頭皮トラブルを一日も早く改善できるよう、以下の方法を取り入れてみてくださいね。

シャンプー方法を見直す

産後、今まで使っていたシャンプーと同じシャンプーを使っていませんか?

出産後は、多くのママが体質や肌質が変わり敏感肌へとなっているのです。

そのため、今までと同じシャンプーでは刺激が強すぎて必要な皮脂まで洗い落としている可能性があります。

その結果、頭皮が乾燥し抜け毛などの頭皮トラブルを引き起こしてしまうのです。

今使っているシャンプーにどのような成分が配合されているのか、チェックしてみてくださいね。

また、シャンプーをする際は洗い残しやすすぎ残しがないようにしっかり洗うことをおすすめしますよ。

頭皮の保湿

頭皮は乾燥すると刺激に対して敏感になり、炎症を起こしやすくなります。

その結果、抜け毛などの頭皮トラブルが引き起こされてしまうのです。

この刺激から回避するには、頭皮を保湿することが重要なポイントとなってきます。

そこで登場するのが、オイルローションや化粧水といった頭皮ケアアイテムです。

このアイテムを使うことで、頭皮のうるおいが保たれて乾燥による抜け毛やかゆみを抑えることができます。

フケ対策用のローションが多く販売されていますが、産後脱毛に特化した製品もあるのです。

このようなローションは、頭皮を含め全身に使えるアイテムとなっています。

頭皮の乾燥だけでなく、アトピーにも効果があるため、産後肌質が変わった方でも安心して使うことができるのです。

頭皮環境を整える重要なアイテムですので、今日からでもケアすることをおすすめしますよ。

ステロイドや抗真菌薬

産後抜け毛からのかゆみを抑える対処法として、ステロイドや抗真菌薬を使用するのも一つの対策法です。

かゆみがひどい場合は、病院で診てもらうことをおすすめしますよ。

ステロイドは、アトピー性皮膚炎の治療に使われる塗り薬です。

肌の炎症を抑える成分が含まれているため、頭皮環境が悪化した産後の抜け毛などの頭皮トラブルにも対処することができます。

その他にも、ステロイドは以下の治療にも使われていますよ。

  • ・脂漏性皮膚炎
  • ・かゆみ
  • ・かぶれ
  • ・じんましん

また、抗真菌薬は皮膚に炎症が起きている際に使われる治療薬です。

脂漏性湿疹など、皮脂分泌の多い頭皮にマラセチア菌が異常繁殖して起きる皮膚炎にも効果的とされています。

その他にも、粃糠性(ひこうせい)脱毛症と呼ばれる角質の異常による脱毛症にも効果的な薬です。

この薬を使うことで頭皮の炎症を抑えて抜け毛などの頭皮トラブルを抑えることができますよ。

ビタミンBの摂取

産後抜け毛からのかゆみを抑える対処法として、ビタミンBの摂取も重要なポイントになってきます。

ビタミン不足は頭皮の乾燥や抜け毛を招くため、非常に大切な栄養素です。

ビタミンには、以下の効果が期待できますよ。

  • ・角質層に存在する天然保湿因子の生成
  • ・活性酸素の細胞増殖
  • ・血液のコレステロール値を下げる
  • ・血液の流れを促進する
  • ・髪の元となる毛乳頭細胞を活性化させる

ビタミンBを摂取することで、髪の成長に必要な栄養がしっかり運ばれるのです。

ビタミンBは以下の食材に多く含まれているので、以下の食材を意識して摂取してみてはいかがでしょうか?

・卵・納豆・乳製品(チーズ、牛乳、ヨーグルトなど)・煮干し・パセリ・豚肉・レバー・ナッツ類・バナナなど

かゆみを抑える適切なシャンプー方法

産後、抜け毛からのかゆみを抑える対処法としては、食事や日常生活の見直しが必要であることが分かりましたね。

続いて、上記で軽く解説した「シャンプー方法を見直す」について詳しく解説していきましょう。

正しい方法でシャンプーを行えば、頭皮環境の悪化を防ぐことができます。

育児や家事などで忙しいママにとっては、シャンプーの時間も惜しいですよね。

しかし、正しいシャンプー方法を行うことで産後の抜け毛やかゆみを抑えることができるのです。

頭皮刺激の少ないシャンプーを選ぶ

今使っているシャンプーの成分を見たことがありますか?

ラウレス硫酸ナトリウムと呼ばれる成分が配合されている場合、抜け毛やかゆみの原因になっていることが考えられます。

これは、洗浄力の強い成分で頭皮に必要な皮脂まで洗い落としてしまう特徴があるのです。

洗浄力が強く、泡立ちが良い、価格も安いというこの成分は市販のシャンプーの多くに配合されています。

産後は特に肌が敏感になるママが多いので、頭皮刺激の少ないアミノ酸シャンプーを使うことをおすすめしますよ。

アミノ酸シャンプーは頭皮刺激が少なく、アミノ酸の働きで髪を健やかに保つのです。

また、アミノ酸シャンプーは頭皮に必要な皮脂を残してくれるため抜け毛やかゆみが解消されますよ。

お湯の設定温度は低めにする

お湯の設定温度は何度にしていますか?

かゆみを抑える適切なシャンプー方法として、温度設定を低めにすることがポイントです。

高い温度のお湯は頭皮に必要な皮脂を洗い流してしまう特徴があります。

暑い夏や寒い冬に関わらず、お湯は37~38度のぬるま湯がおすすめですよ。

高い温度のお湯で皮脂を洗い流した上に、洗浄力の強いシャンプーを使った場合頭皮の大部分の皮脂が洗い流されてしまいます。

その結果頭皮が乾燥し、頭皮環境が悪化してしまうのです。

産後は刺激に敏感になりやすいため、この刺激により抜け毛などの頭皮トラブルが進行してしまう可能性があります。

シャンプーをしっかり洗い流す

かゆみを抑える適切なシャンプー方法として、シャンプーをしっかり洗い流すことも重要です。

いくら良いシャンプーを使って丁寧にシャンプーしても、洗い残しがあると頭皮環境を悪化させてしまいます。

シャンプーは、汚れを落として清潔に保つことで育毛環境を整える役割があるのです。

そのため、汚れやシャンプーの成分が頭皮に残っていると育毛環境が阻害されてしまいますよ。

洗い流す際は、3分かけてしっかり丁寧に洗い流すようにしましょう。

特に、耳の後ろや生え際、後頭部は洗い残しが多い場所です。

洗い残しがないように、しっかりすすいでくださいね。

頭皮を良く乾かす

シャンプー後すぐにドライヤーでしっかり乾かしていますか?

かゆみを抑える適切なシャンプー方法として、頭皮を良く乾かすことも重要となってきます。

乾かし残しがあると、マラセチア菌と呼ばれるカビが異常繁殖し臭いの元となるのです。

また、このカビの発生により頭皮環境が悪化し抜け毛などの頭皮トラブルを引き起こしてしまうんです。

シャンプー後は、以下のようにして頭皮を良く乾かすようにしてくださいね。

  • ①タオルドライで大部分の水分をふき取る
  • ②前髪からドライヤーを使って乾かす
  • ③根元から毛先にかけて頭皮までしっかり乾かす

ドライヤーを使う時は、頭皮から15~20cmは離すようにしてください。

しっかり乾かすことで、抜け毛やかゆみを抑えることができますよ。

産後の抜け毛・かゆみに効くシャンプー選びについて

産後の抜け毛や頭皮トラブルを抑えるには、適切なシャンプー方法があることが分かりましたね。

洗浄力が強いシャンプーは産後のママには刺激が強すぎるかもしれません。

では、どのようなシャンプーが産後の抜け毛などの頭皮トラブルに効果的なのか以下に解説します。

産後の抜け毛やかゆみで悩んでいるママも、これからママになる方も必見ですよ!

低刺激シャンプー

産後の抜け毛・かゆみに効くシャンプーで、おすすめなのは「低刺激シャンプー」が挙げられます。

その中でも特におすすめなのが、アミノ酸系の弱酸性シャンプーです。

産後のママは敏感肌になっていることが多いため、バリア機能が低下し保湿力が弱まっています。

外からの刺激に対して過剰に反応してしまうため、乾燥しやすい状態となっているのです。

低刺激であるアミノ酸系弱酸性シャンプーは、頭皮をいたわりながら汚れを落とす特徴があります。

頭皮を守るために必要な皮脂や常在菌を残すことで、頭皮のバリア機能を高めることができますよ。

また、頭皮と同じ弱酸性なので髪の毛や頭皮に負担を与えにくいメリットもあります。

雑菌の繁殖を抑えて、頭皮を健やかに保つことができるのです。

さらに、弱酸性シャンプーにはキューティクルを閉じた状態に保つことができるため髪の毛を刺激から守ってくれますよ。

アミノ酸シャンプー

産後の抜け毛・かゆみに効くシャンプーとして、もう一つおすすめなのが「アミノ酸シャンプー」です。

産後、敏感肌になっているママにとっては刺激物は敵ですよね。

刺激の強いシャンプーを使い続けることで、産後の抜け毛やかゆみが加速してしまう可能性があります。

しかし、アミノ酸シャンプーは頭皮に余分な刺激を与えない特徴があるのです。

肌に優しい成分で作られているため、敏感肌・乾燥肌のママでも安心して使用することができますよ。

また、アミノ酸シャンプーは髪の毛と同じアミノ酸から作られています。

同じ成分で頭皮や髪を洗うことで刺激を与えず、優しく洗い上げてくれるのです。

さらに、アミノ酸シャンプーは頭皮に必要な皮脂を残しながら適度な洗浄力で頭皮を洗う特徴があります。

頭皮や髪が清潔に保たれることで、産後の抜け毛などの頭皮トラブルを抑えてくれるのです。

両方兼ね備えたシャンプーは?

2種類のシャンプーを使い分けることは面倒ですよね。

実は、両方の特徴を兼ね備えたシャンプーがあるのです!

アミノ酸で作られた低刺激のおすすめのシャンプーを以下に紹介します。

このシャンプーは、ノンシリコンの弱酸性アミノ酸シャンプーです。

使用者の98.8%が満足しているこの商品は、石油系界面活性剤や鉱物油・合成着色料などを使用していません。

頭皮に刺激を与える成分を配合していないため、産後の敏感肌のママでも安心して使用することができますよ。

この商品は頭皮を優しく洗浄しながら、より健康に保てるように成分を厳選しているのです。

シャンプーをしながらスキンケアができるため、産後の抜け毛などの頭皮トラブルもしっかりケアしてくれますよ。

まとめ

いかがでしたか?

産後の抜け毛と頭皮のかゆみについて理解して頂けましたでしょうか?

出産後は多くのママが体質や肌質が変わり、刺激に対して非常に敏感になります。

そのため、シャンプー方法やシャンプー選びにも十分な注意が必要となってくるのです。

育児や家事で自分の時間もままならない状況ですが、体からのSOSにはしっかり向き合うことをおすすめしますよ。

刺激の弱いシャンプーを使い、丁寧に洗うことで産後の抜け毛やかゆみを抑えて心身健康を保ってくださいね。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です